Le lezioni personal consistono in lezioni svolte con un solo “allievo” che presenti una patologia particolare o che, semplicemente, voglia allenarsi da solo. Questa tipologia di lezione assicura ancor più un lavoro personalizzato, e la lezione è cucita addosso all'allievo come un abile sarto fa con un suo vestito.
I principi del Pilates
Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
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Centralizzazione
Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. imparare a stabilizzare attraverso l’opposizione di movimento.
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Controllo
Controllare il movimento prestando attenzione al posizionamento e alla sequenza.
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Concentrazione
La mente supervisiona e i movimenti sono consapevoli.
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Fluidità
Imparare l’importanza delle transizioni nell’ambito del singolo esercizio che del sistema. Movimenti fluidi e naturali.
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Respirazione
Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la la respirazione.
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Precisione
I dettagli sono tutto.Ricerca dell’allineamento del corpo. Focalizzare la mente sui movimenti.
Non sei sicuro che il pilates sia l’attività giusta per te? …vieni a provare!!!
I nostri corsi
Tower class
Sono lezioni semi private in piccoli gruppi di max tre persone in cui si ha la possibilità di eseguire gli esercizi non solo con il Matwork, ma con le wall unit presenti in studio.
Si cercherà di unire persone con le stesse patologie, o con simile livello, in modo da rendere più fluido ed efficace l’allenamento.
Mat Pilates
Le lezioni di mat (tappetino) sono per gruppi di massimo 8 persone. Già dalle prime lezioni, si percepiscono miglioramenti e cambiamenti.
Prenatal Pilates
Tutte quelle mamme che hanno seguito un regolare programma di Pilates prima della gravidanza (circa 3 mesi) possono continuare a mantenere questo programma con alcune modifiche per tutto il periodo di gestazione.
Istruttore certificato di fitness in gravidanza e di fitness nel post parto, affascinata dal Pilates Classico, disciplina unica e completa, che unisce salute e fitness, corpo e mente...decido di intraprendere il lungo percorso di studio presso la scuola Power Pilates di Verona. La Power Pilates, fondata nel 1989 è la più grande ed importante organizzazione mondiale nella formazione di istruttori del metodo Pilates Classico e nella sua diffusione, infatti è membro della P.M.A (Pilates Method Alliance) ovvero l’organizzazione mondiale che opera a tutela dell’integrità del metodo. Per ora la mia certificazione per il Mat (3 livelli) è completa ma davanti ho una lunga formazione sui macchinari...e questo è solo l'inizio!!!! Aggiornamenti continui e costanti permettono di mantenere sempre integra la competenza di noi istruttori.
La vera forza proviene dall’interno e s’irradia verso l’esterno.
Questa è l’essenza del Pilates.
