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I principi del Pilates

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

  • Centralizzazione

    Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. imparare a stabilizzare attraverso l’opposizione di movimento.

  • Controllo

    Controllare il movimento prestando attenzione al posizionamento e alla sequenza.

  • Concentrazione

    La mente supervisiona e i movimenti sono consapevoli.

  • Fluidità

    Imparare l’importanza delle transizioni nell’ambito del singolo esercizio che del sistema. Movimenti fluidi e naturali.

  • Respirazione

    Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la la respirazione.

  • Precisione

    I dettagli sono tutto.Ricerca dell’allineamento del corpo. Focalizzare la mente sui movimenti.

Non sei sicuro che il pilates sia l’attività giusta per te? …vieni a provare!!!

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La vera forza proviene dall’interno e s’irradia verso l’esterno.

Questa è l’essenza del Pilates.

                      Joseph H. Pilates.

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