E' una fusione di più stili, Pilates, Yoga Pose in circuiti. Si preserva la massa muscolare magra, si bruciano molti grassi e si hanno benefici per il sistema cardiovascolare.
I principi del Pilates
Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
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Centralizzazione
Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. imparare a stabilizzare attraverso l’opposizione di movimento.
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Controllo
Controllare il movimento prestando attenzione al posizionamento e alla sequenza.
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Concentrazione
La mente supervisiona e i movimenti sono consapevoli.
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Fluidità
Imparare l’importanza delle transizioni nell’ambito del singolo esercizio che del sistema. Movimenti fluidi e naturali.
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Respirazione
Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la la respirazione.
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Precisione
I dettagli sono tutto.Ricerca dell’allineamento del corpo. Focalizzare la mente sui movimenti.
Non sei sicuro che il pilates sia l’attività giusta per te? …vieni a provare!!!
I nostri corsi
Post parto
La neomamma ha la possibilità di recuperare la sua forma fisica, oltre a ritrovare il suo benessere interiore con altre mamme.
Pilates barre
Pilates Barre è un allenamento adatto a tutti a ritmo di musica alla sbarra della danza.
Lezioni Personal
Lezioni con un solo “allievo” che presenta una patologia particolare o che, semplicemente, vuole allenarsi da solo.
Tower class
Lezioni semi private in piccoli gruppi di max tre persone in cui si ha la possibilità di eseguire gli esercizi non solo con il Matwork, ma con le wall unit presenti in studio.
Prenatal Pilates
Percorso di movimento prenatale mira ad un recupero della naturalità del
parto, per quanto possibile, e vuole creare un rapporto di familiarità con il proprio
corpo e la propria sessualità.
Istruttore certificato di fitness in gravidanza e di fitness nel post parto, affascinata dal Pilates Classico, disciplina unica e completa, che unisce salute e fitness, corpo e mente...decido di intraprendere il lungo percorso di studio presso la scuola Power Pilates di Verona. La Power Pilates, fondata nel 1989 è la più grande ed importante organizzazione mondiale nella formazione di istruttori del metodo Pilates Classico e nella sua diffusione, infatti è membro della P.M.A (Pilates Method Alliance) ovvero l’organizzazione mondiale che opera a tutela dell’integrità del metodo. Per ora la mia certificazione per il Mat (3 livelli) è completa ma davanti ho una lunga formazione sui macchinari...e questo è solo l'inizio!!!! Aggiornamenti continui e costanti permettono di mantenere sempre integra la competenza di noi istruttori.
La vera forza proviene dall’interno e s’irradia verso l’esterno.
Questa è l’essenza del Pilates.
