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I principi del Pilates

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

  • Centralizzazione

    Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. imparare a stabilizzare attraverso l’opposizione di movimento.

  • Controllo

    Controllare il movimento prestando attenzione al posizionamento e alla sequenza.

  • Concentrazione

    La mente supervisiona e i movimenti sono consapevoli.

  • Fluidità

    Imparare l’importanza delle transizioni nell’ambito del singolo esercizio che del sistema. Movimenti fluidi e naturali.

  • Respirazione

    Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la la respirazione.

  • Precisione

    I dettagli sono tutto.Ricerca dell’allineamento del corpo. Focalizzare la mente sui movimenti.

Non sei sicuro che il pilates sia l’attività giusta per te? …vieni a provare!!!

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I nostri corsi

Active pilates
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Active pilates

E' una fusione di più stili, Pilates, Yoga Pose in circuiti. Si preserva la massa muscolare magra, si bruciano molti grassi e si hanno benefici per il sistema cardiovascolare.

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Post parto
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Post parto

La neomamma ha la possibilità di recuperare la sua forma fisica, oltre a ritrovare il suo benessere interiore con altre mamme.

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Pilates barre
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Pilates barre

Pilates Barre è un allenamento adatto a tutti a ritmo di musica alla sbarra della danza.

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Lezioni Personal
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Lezioni Personal

Lezioni con un solo “allievo” che presenta una patologia particolare o che, semplicemente, vuole allenarsi da solo.

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Tower class
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Tower class

Lezioni semi private in piccoli gruppi di max tre persone in cui si ha la possibilità di eseguire gli esercizi non solo con il Matwork, ma con le wall unit presenti in studio.

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Matwork
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Matwork

Le lezioni di mat (tappetino) sono per gruppi di massimo 8 persone. Già dalle prime lezioni, si percepiscono miglioramenti e cambiamenti.

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Prenatal Pilates
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Prenatal Pilates

Percorso di movimento prenatale mira ad un recupero della naturalità del
parto, per quanto possibile, e vuole creare un rapporto di familiarità con il proprio
corpo e la propria sessualità.

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Poco movimento, ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata, ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo.

Joseph H. Pilates

Dopo 10 lezioni sentirai la differenza..

..dopo 20 vedrai la differenza..

..dopo 30 lezioni avrai un corpo nuovo!

Joseph H. Pilates

Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio ad una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi di una vita moderna.

Joseph H. Pilates

Claudia Mazzoni

Claudia Mazzoni

Istruttrice Pilates
Istruttore certificato di fitness in gravidanza e di fitness nel post parto, affascinata dal Pilates Classico, disciplina unica e completa, che unisce salute e fitness, corpo e mente...decido di intraprendere il lungo percorso di studio presso la scuola Power Pilates di Verona. La Power Pilates, fondata nel 1989 è la più grande ed importante organizzazione mondiale nella formazione di istruttori del metodo Pilates Classico e nella sua diffusione, infatti è membro della P.M.A (Pilates Method Alliance) ovvero l’organizzazione mondiale che opera a tutela dell’integrità del metodo. Per ora la mia certificazione per il Mat (3 livelli) è completa ma davanti ho una lunga formazione sui macchinari...e questo è solo l'inizio!!!! Aggiornamenti continui e costanti permettono di mantenere sempre integra la competenza di noi istruttori.

La vera forza proviene dall’interno e s’irradia verso l’esterno.

Questa è l’essenza del Pilates.

                      Joseph H. Pilates.

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