E' una fusione di più stili, Pilates, Yoga Pose in circuiti. Si preserva la massa muscolare magra, si bruciano molti grassi e si hanno benefici per il sistema cardiovascolare.
I principi del Pilates

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
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Centralizzazione
Comprendere l’importanza di iniziare un movimento a partire da un centro stabile. imparare a stabilizzare attraverso l’opposizione di movimento.
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Controllo
Controllare il movimento prestando attenzione al posizionamento e alla sequenza.
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Concentrazione
La mente supervisiona e i movimenti sono consapevoli.
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Fluidità
Imparare l’importanza delle transizioni nell’ambito del singolo esercizio che del sistema. Movimenti fluidi e naturali.
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Respirazione
Il respiro è vita. Capire il ruolo dell’espirazione nello stimolare la la respirazione.
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Precisione
I dettagli sono tutto.Ricerca dell’allineamento del corpo. Focalizzare la mente sui movimenti.
Non sei sicuro che il pilates sia l’attività giusta per te? …vieni a provare!!!
I nostri corsi

Post parto
La neomamma ha la possibilità di recuperare la sua forma fisica, oltre a ritrovare il suo benessere interiore con altre mamme.

Pilates barre
Pilates Barre è un allenamento adatto a tutti a ritmo di musica alla sbarra della danza.

Lezioni Personal
Lezioni con un solo “allievo” che presenta una patologia particolare o che, semplicemente, vuole allenarsi da solo.

Tower class
Lezioni semi private in piccoli gruppi di max tre persone in cui si ha la possibilità di eseguire gli esercizi non solo con il Matwork, ma con le wall unit presenti in studio.

Prenatal Pilates
Percorso di movimento prenatale mira ad un recupero della naturalità del
parto, per quanto possibile, e vuole creare un rapporto di familiarità con il proprio
corpo e la propria sessualità.