Un esercizio cardiovascolare è qualsiasi esercizio che aumenta la frequenza cardiaca. Tutti gli allenamenti cardio fanno lavorare il cuore e il sistema circolatorio, aumentando il flusso sanguigno per permettere al corpo di fare il movimento. Fare allenamenti HIIT, anche una volta a settimana, in abbinamento con le lezioni di Pilates classico è il modo ideale di diventare più forti , di acquistare più resistenza per gli allenamenti di corsa, bruciare più calorie (anche a riposo e persino mentre si dorme), accelerare il metabolismo e migliorare le performance fisiche generali. Con questo tipo di allenamento inoltre si preserva la massa muscolare magra, si bruciano molti grassi e si hanno benefici per il sistema cardiovascolare. E’ una fusione di più stili, Pilates, Yoga Pose in circuiti 20″- 10″ / 30″ – 15″ / 45″ – 15″.
Dettagli del corso
A chi è adatto:
a tutti
Benefici:
brucia grassi, accelera il metabolismo, migliora la postura e rinforza il corpo.
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